健康饮食“误区”谈
——记初一9班主题班会

时间:2019-06-13 星期四浏览次数:



        6月10日,初一9班举行有关健康饮食的班会课。在上班会课之前,老师就让同学们做了关于饮食健康的调查问卷。

        
        
 
        老师查出了每种食物的热量,以及要消耗它们所需慢跑的公里数,让同学们有更深的体会。看着那一个个惊人的数字,同学们不禁感叹“不敢吃了”。不过也不是所有零食都没营养,酸奶、坚果等食品如果控制一定的量,也是健康的。“你每天吃早餐吗?吃的话吃些什么;不吃的话,理由是什么?”

        


        接下来,老师安排安排了食品秀。四位同学分别对蔬菜、水果、豆类、奶制品进行介绍。尤其让大家印象深刻的是介绍蔬菜的郑哲同学,她用听故事猜蔬菜等有趣的活动寓教于乐,让同学们参与其中。 “你喜吃的零食有哪些?”

        班会课上,同学还进行了制作柠檬汁的活动。老师将一个柠檬榨出的汁加了一升水,让同学们品尝。接着,按照自己平时在店里喝到的饮料口感为标准,往里面加白砂糖,并计算出含糖量。同学们还观看了一个实验视频,视频中,科学家们测量不同的饮料对应有多少含糖量。原来大家平时喝的饮料中竟然含有这么多的糖,要做这么多运动才能消耗完!

        老师对同学们填写的调查问卷进行分析后发现,大部分同学还是吃早餐的。偶尔不吃早餐的理由有:懒得吃、不饿、减肥……老师特别针对“不吃早饭是否真的能减肥”引导大家进行思考。事实上,不吃早餐不仅不能减肥,还会增肥,减短寿命,危害健康。最后,老师布置了“给自己设计食谱”的作业,让同学们为自己的每一餐做搭配,并且做了总结:一、按时吃三餐;二、少吃零食,少吃冷饮;三、合理饮食,营养均衡。
 
 
张以楠 供稿
部分学生听课感想:

        这次班会课的主题是“健康饮食”。在这节课上,刘老师通过一系列的数据告诉了我们健康饮食的重要性。现在很多人都因为减肥所以吃早饭。老师也想到了这一点,跟我们说早饭的重要性,告诉我们不吃早饭就会胖。让我很是受益。(王泳皓)

        刘老师上的这次班会课,让我学到了很多关于食品安全的知识,真的受益匪浅。奶茶的含糖量实在是让我吃惊,原来周末要喝近一升奶茶的我,现在也决定减量少饮。这次的班会课还有各种有趣的小实验,让健康饮食的主题一目了然,引人深思,更是让我对健康了解了更多。(尤韫奇)

        一定要吃饭,不然危害超大!真的被科普了很多知识。“垃圾食品要少吃”这样的道理虽然一直都知道,但其中原因向来不是很清楚。生活应该建立在科学的基础上。(陈芊诺)

        不吃早饭不仅减不了肥,长期以往还可能有患胆结石与胃癌的风险。还有一些零食会导致肥胖。比如700毫升奶茶中有8:5茶匙的糖。那么果汁健康吗?不一定哦。柠檬汁,大家认为一定是很健康的吧?其实不然。一升的柠檬汁中可以有80多克的糖!(毛筱慧)